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Se puede preparar con anticipación, escribiendo el horario de comidas con 3 horas de diferencia, evitando azúcar, harinas refinadas, lácteos enteros, alimentos procesados, frituras, jugos de frutas y bebidas envasadas, y alcohol. El menú incluye opciones como pancakes, sopa de pollo, pescado blanco, huevos "perico", tacos de carne de res, entre otros, con una fuente de proteína en cada comida importante, y se repite durante 3 semanas.

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Description

Se puede preparar con anticipación, escribiendo el horario de comidas con 3 horas de diferencia, evitando azúcar, harinas refinadas, lácteos enteros, alimentos...

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