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Mindfulness es conciencia que se desarrolla prestando atención concreta, sostenida, deliberada y sin juzgar al momento presente. La práctica de Mindfulness debe ser diaria y es beneficiosa para la salud emocional y psíquica de individuos de cualquier edad. Se puede practicar a través de audios guiados, disponibles para niños, adolescentes y adultos, y es fundamental para el autocuidado y el desarrollo personal, permitiendo generar espacios psíquicos de autoconocimiento y autorregulación afectiva. La constancia en la práctica es clave para aprovechar sus beneficios y adaptarse al cambio.

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Mindfulness es conciencia que se desarrolla prestando atención concreta, sostenida, deliberada y sin juzgar al momento presente.

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