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Krokodilsuebungen-Entspannung-fuer-den-Ruecken.pdf
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📊 Size: 190 KB
👤 Author: PSPSAAR40_Gertie
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Summary

Krokodils Übungen - Nakarasana helfen, den Rücken zu entspannen und Verspannungen im unteren und mittleren Rücken sowie im Kreuzbereich vorzubeugen. Die Übungen umfassen 14 Positionen, darunter das Anwinkeln der Knie, das Rollen vor und zurück, das Ziehen der Knie an den Bauch und das Heben der Beine. Die Übungen sollen im Einklang mit dem Atem durchgeführt werden und die Aufmerksamkeit auf das Gleichgewicht und die Entspannung richten. Die letzte Position umfasst eine Tiefenentspannung, bei der man sich auf ein schönes Ereignis konzentriert und es noch einmal durchlebt.

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Description

Krokodils Übungen - Nakarasana helfen, den Rücken zu entspannen und Verspannungen im unteren und mittleren Rücken sowie im Kreuzbereich vorzubeugen.

Technical Information

  • File Format: PDF
  • File Size: 190 KB
  • Pages: 2
  • Language: DE
  • Author: PSPSAAR40_Gertie
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  • Last Updated: 3 months ago

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