Nutrición Y Salud Mental.pdf

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La nutrición juega un papel clave en la promoción de la salud mental, ya que una dieta equilibrada puede evitar deficiencias que contribuyen a condiciones de salud mental como depresión, ansiedad, esquizofrenia y trastornos obsesivo-compulsivos. La elección de alimentos puede afectar el estado de ánimo y las futuras elecciones de alimentos, y la nutrición puede influir en la salud mental. Una dieta rica en fibra, como la dieta mediterránea, puede reducir el riesgo de depresión y trastornos cognitivos. Los nutrientes clave para la salud mental incluyen ácidos grasos omega-3, vitaminas B, minerales y aminoácidos, y las deficiencias nutricionales pueden surgir por hábitos alimenticios exigentes, falta de variedad en la dieta, mala absorción y otras razones.

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La nutrición juega un papel clave en la promoción de la salud mental, ya que una dieta equilibrada puede evitar deficiencias que contribuyen a condiciones de...

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