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Le travail peut accroître votre sécurité et votre santé en réduisant les risques d'atteintes articulaires et les entraves à vos activités. Les employeurs peuvent offrir des évaluations ergonomiques des postes de travail. Pour aménager un espace de travail qui réduit la tension subie par vos articulations, suivez ces conseils :

- Utilisez une chaise confortable qui soutient le milieu et le bas de votre dos ainsi que vos cuisses et vos fesses.
- Assurez-vous que la surface de travail est à une hauteur confortable pour éviter de vous étirer.
- Asseyez-vous droit, en gardant les épaules droites et détendues.
- Ajustez la hauteur de votre siège pour que vos hanches soient légèrement plus hautes que vos genoux.
- Changez souvent de position pour éviter de rester assis pendant une période prolongée.
- Faites des exercices pour étirer et activer vos articulations, tels que la rotation des chevilles, la levée des talons et des orteils, la levée des genoux, l'étirement des épaules, etc.
- Utilisez correctement votre ordinateur en gardant vos poignets droits, vos coudes détendus et votre dos droit.
- Positionnez votre moniteur à une hauteur confortable pour éviter de tendre le cou.
- Évitez d'utiliser des ordinateurs portables sans accessoires ergonomiques, tels que des claviers et des souris séparés.