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Departamento de Educación Física, profesores Ángelo Silva, Mario Fernández y Nelson Bustos, fecha 18 de marzo de 2020. El ejercicio habitual es importante para el cuidado de la salud, puede ayudar a tener un peso saludable, evitar diabetes y problemas cardiacos. Se recomienda al menos 30 minutos de actividad física moderada, 5 días a la semana. Los beneficios del ejercicio regular incluyen disminuir el riesgo de enfermedades, reducir efectos del envejecimiento, mejorar el sueño, aliviar el estrés y la ansiedad, y contribuir al bienestar mental. Las cualidades físicas básicas son fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, y la resistencia se divide en anaeróbica o muscular y aeróbica u orgánica.

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Departamento de Educación Física, profesores Ángelo Silva, Mario Fernández y Nelson Bustos, fecha 18 de marzo de 2020.

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Language: ES
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