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L'activité physique est très bénéfique pour la santé du cœur, du corps et de l'esprit. Elle contribue à la prévention et à la prise en charge des maladies non transmissibles telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer et le diabète. L'activité physique réduit les symptômes de dépression et d'anxiété, améliore les capacités de réflexion, d'apprentissage et de jugement, et garantit une croissance et un développement sains chez les jeunes. L'OMS recommande des niveaux d'activité physique spécifiques pour différents groupes d'âge, notamment 60 minutes par jour pour les enfants et les adolescents de 5 à 17 ans, 150 à 300 minutes par semaine pour les adultes de 18 à 64 ans, et des activités variées pour les adultes de 65 ans et plus. Il est également recommandé de limiter le temps de sédentarité et de remplacer la sédentarité par une activité physique quelle qu'en soit l'intensité.

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Description

L'activité physique est très bénéfique pour la santé du cœur, du corps et de l'esprit.

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