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Ricordati che ogni giorno il tuo bambino dovrebbe mangiare:
5 porzioni di frutta o verdura
4 porzioni di cereali
2 porzioni di latte e derivati
2 porzioni di alimenti proteici a scelta tra
uova, carne bianca, pesce, legumi, formaggi, carne rossa, salumi magri.
Alternare le fonti di proteine nell’arco della settimana.
Inoltre ricordati di:
offrire sempre come bevanda acqua di rubinetto
usare olio extravergine di oliva per condire e cucinare
limitare il sale e i cibi con zuccheri aggiunti.
Esempi di menù giornaliero sono forniti, con varie opzioni per colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena, che includono una varietà di alimenti salutari come frutta, verdura, cereali, latte, formaggi, carne, pesce e legumi.

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Description

Ricordati che ogni giorno il tuo bambino dovrebbe mangiare:
5 porzioni di frutta o verdura
4 porzioni di cereali
2 porzioni di latte e derivati
2 porzioni di...

Technical Information

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