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La pianificazione di una stagione agonistica per un podista amatore parte dall'incremento delle qualità generali (aumento potenzialità aerobiche e neuromuscolari) per arrivare al lavoro specifico riferito all'obiettivo principale, permettendo all'atleta di sfruttare a pieno il proprio potenziale genetico. L'allenamento generale sviluppa la base aerobica (fondamenta) e le componenti neuromuscolari (muri), mentre l'allenamento specifico permette di realizzare il potenziale creato aggiungendo il tetto (ottimizzazione della performance).

Description

La pianificazione di una stagione agonistica per un podista amatore parte dall'incremento delle qualità generali (aumento potenzialità aerobiche e...

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