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Trainingsplan Für Triathletinnen Kannst Du Hier Herunterladen.pdf

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🔗 Source: mission-triathlon.de
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👤 Author: Jörg Knackstedt
⬇️ Downloads: 22

Summary

Es handelt sich um einen Trainingsplan für Frauen, der auf einer Woche mit 7 Tagen basiert und in verschiedenen Phasen unterteilt ist, wie Follikelphase, Menstruationsphase und Lutealphase. Der Plan enthält Empfehlungen für Radfahren, Laufen, Schwimmen, Krafttraining und Stabitraining, sowie Hinweise für Ruhetage. Es gibt auch Platz für individuelle Anpassungen und Notizen.

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Description

Es handelt sich um einen Trainingsplan für Frauen, der auf einer Woche mit 7 Tagen basiert und in verschiedenen Phasen unterteilt ist, wie Follikelphase,...

Technical Information

  • File Format: PDF
  • File Size: 633 KB
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  • Author: Jörg Knackstedt
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