Хочешь быть здоровым — будь им!.pdf

Хочешь быть здоровым - будь им! Для этого советуем прочитать следующие книги:

1. Андреев, Ю. А. День здоровья с утра до вечера в XXI веке.
2. Морган, Д. Будь лучшим!
3. «Нет» – вредным привычкам
4. Печкарева, А. В. Секреты долголетия.
5. 36 и 6 правил крепкого иммунитета / Сероклинов В. Н.
6. Усанин, А. Е. Ты – то, что ты ешь.

Также можно ознакомиться со следующими статьями:

1. Андреева, Е. Забота о здоровье должна стать системой
2. Дирксен, Г. С природой жить – здоровым быть
3. Здоровый образ жизни – это про вас? : тест
4. Картошкина, А. Пять правил крепкого здоровья
5. Пинтосевич, И. 7 заповедей энергии и здоровья

Для получения дополнительной информации можно посетить следующие ресурсы Интернет:

1. http://www.zdorovajaplaneta.ru/zdorovyj-obraz-zhizni-zozh/
2. http://www.molportal.ru/node/2257
3. http://www.takzdorovo.ru/db/healthcenter/?q_category=RU.CentralRussia.Yaroslavl

Центры здоровья в Ярославле предлагают бесплатные рекомендации по здоровому образу жизни и отказу от вредных привычек.

Добрые советы для хорошего здоровья:

1. Соблюдайте режим дня.
2. Больше двигайтесь, займитесь физкультурой.
3. Закаляйтесь.
4. Обязательно завтракайте.
5. Старайтесь выпивать не менее 10-ти стаканов обычной воды в день.
6. Сохраняйте положительный настрой и избегайте стрессов.
7. Откажитесь от вредных привычек.
8. Тренируйте головной мозг.
9. Выделите время для вечерних прогулок на свежем воздухе.
10. Умейте отдыхать!