Home › Categories › Personal Development› Centre Le Cap: Santé Mentale : Comment Garder Le Cap

Centre Le Cap: Santé Mentale : Comment Garder Le Cap.pdf

Comment-garder-le-cap-_cap-sur-votre-sante-mentale-2.pdf

Preview of Centre Le Cap: Santé mentale : comment garder le cap

🔗 Source: centrelecap.ca

📊 Size: 134 KB

👤 Author: Le CAP

⬇️ Downloads: 194

Summary

En période d'incertitude, il est difficile de ne pas tomber dans le piège de l'inquiétude. Pour préserver notre temps et notre énergie, il faut choisir de porter notre attention sur ce que l'on contrôle, en se posant des questions comme "Ai-je du pouvoir sur la situation ?" ou "Suis-je en train d'élaborer des solutions potentielles ?". Il est également important de développer notre capacité d'acceptation pour tolérer l'inconfort, en suivant les 4 étapes : prendre conscience, s'arrêter pour respirer, observer les émotions et pensées, et accepter l'expérience du moment présent. Enfin, il est nécessaire de rester en contact avec nos proches et de cultiver notre vie sociale, en parlant et en échangeant pour briser l'isolement et gérer le stress et les émotions.

Download File

Description

En période d'incertitude, il est difficile de ne pas tomber dans le piège de l'inquiétude.

Technical Information

File Format: PDF
File Size: 134 KB
Pages: 1
Language: FR
Author: Le CAP
Total Downloads: 194
Last Updated: 1 month ago

Document Overview

This PDF document about Centre Le Cap: Santé mentale : comment garder le cap provides comprehensive information and guidance. Whether you're a beginner or advanced user, this resource offers valuable insights into Centre Le Cap: Santé mentale : comment garder le cap.