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GUÍA PARA CUIDARNOS EN CRISIS.pdf

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La guía para cuidarnos en tiempo de crisis aborda temas como identificar emociones, estrategias para mantener el bienestar, prácticas de relajación, meditación, mindfulness y ejercicio físico. Se enfoca en reconocer y manejar el estrés, la ansiedad y la impotencia en situaciones de crisis, como la pandemia mundial y el aislamiento físico. Propone técnicas como la respiración, la relajación, la meditación y el agradecimiento para mejorar la actitud positiva y el bienestar.

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La guía para cuidarnos en tiempo de crisis aborda temas como identificar emociones, estrategias para mantener el bienestar, prácticas de relajación,...

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