Perfectionisme, Last Of Zegen? - Tijdschrift Voor Coaching, Juni 2021.pdf

Perfectionisme ontstaat vaak in de kindertijd en kan leiden tot een voortdurende zoektocht naar erkenning en goedkeuring van anderen. Het perfectionistische brein beschouwt het emotionele, intuïtieve brein als onbetrouwbaar, waardoor het contact met het vrije kind verloren gaat. Perfectionisten hebben last van hoge uitputtende kwaliteitseisen, controledrang, uitstelgedrag, faalangst en een laag zelfbeeld.

De OCP-methodiek (ontwikkelingsgericht coachen van perfectionisme) richt zich op het in balans brengen van de linker- en rechterhersenhelft en het herstellen van het contact tussen het perfectionistische deel (P-deel) en het vrije kind (VK-deel). De coach helpt de cliënt om deze delen te leren kennen en samen te laten werken, waardoor stress afneemt en zorgeloosheid, zelfvertrouwen en ruimte om te genieten toenemen.

De OCP-methodiek bestaat uit drie stappen:

1. Delen in kaart brengen: de cliënt leert het VK-deel en het P-deel kennen en beschrijft hun eigenschappen en kenmerken.
2. Delen spreken over elkaar: de cliënt spreekt als het VK-deel en het P-deel en leert hun onderlinge dynamiek te begrijpen.
3. Integratie: de cliënt formuleert een doel dat beide delen meekrijgen in hun samenwerking en neemt zich voor om iedere dag contact te maken met de delen.

Door deze stappen te doorlopen, kan de cliënt leren omgaan met zijn perfectionisme en zijn zelfvertrouwen, rust en balans te vinden.