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Változás és Önrombolás.pdf

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A mudança é um processo que envolve várias etapas, incluindo a conscientização, a reavaliação, o compromisso, a substituição e a recompensa. O processo de mudança é influenciado por fatores como a motivação, a autoestima e o apoio social. A mudança pode ser dificultada por mecanismos de defesa, como a negação, a minimização e a racionalização. É importante reconhecer e superar esses mecanismos para alcançar a mudança desejada. O processo de mudança envolve seis estágios: pré-contemplação, contemplação, preparação, ação, manutenção e término. Cada estágio tem suas características e desafios, e é importante entender e trabalhar com esses estágios para alcançar a mudança eficaz.

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A mudança é um processo que envolve várias etapas, incluindo a conscientização, a reavaliação, o compromisso, a substituição e a recompensa.

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  • Author: otthon
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