Home › Categories › Personal Development› Саморегуля ція

Саморегуля ція.pdf

ponattasamoregylacii.pdf

🔗 Source: pmu.dp.ua

📊 Size: 188 KB

👤 Author: User

⬇️ Downloads: 9

Summary

Саморегуляція - управління психоемоційним станом за допомогою слів, уявних образів, управління м’язовим тонусом і диханням, що дає ефекти заспокоєння, відновлення та активізації; способи саморегуляції включають сміх, роздуми, рухи, розглядання приємних речей, уявне звернення до вищих сил, "купання" в сонячних променях, вдихання свіжого повітря, читання віршів, висловлювання похвали; особливу роль відіграє управління диханням, яке може включати повільне і глибоке дихання, затримку дихання, уявлення пушинки перед носом, глибокий видих і затримку дихання.

Download File

Description

Саморегуляція - управління психоемоційним станом за допомогою слів, уявних образів, управління м’язовим тонусом і диханням, що дає ефекти заспокоєння,...

Technical Information

File Format: PDF
File Size: 188 KB
Pages: 2
Language: RU
Author: User
Total Downloads: 9
Last Updated: 10 months ago

Document Overview

This PDF document about Саморегуля ція provides comprehensive information and guidance. Whether you're a beginner or advanced user, this resource offers valuable insights into Саморегуля ція.