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Innerliche Ruhe und ein erholsamer Schlaf - Wissenschaftliche Information.pdf
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Innerliche Ruhe und ein erholsamer Schlaf dank GABA - mit Cofaktoren Taurin, Mangan und Vitamin B6. Informationsüberfluss, permanenter Leistungsdruck und zu wenig Zeit für wirkliche Entspannung und Stille führen häufig zu Übermüdung, Überreizung und Stress. GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ist ein hemmender oder beruhigender Neurotransmitter, der größtenteils im Darm gebildet wird. Ein Mangel an GABA kann zu unterbrochenen Nächten, vermehrtem Grübeln, einer höheren Reizempfindlichkeit und Angst führen. Faktoren, die zu einem GABA-Mangel beitragen können, sind ein Mangel an Glutamin und Kofaktoren, chronischer Stress, Neuroinflammation, zu wenig oder qualitativ schlechter Schlaf, instabiler Blutzuckerspiegel und ein gestörtes Darmmikrobiom. Eine nahrhafte Ernährung mit genügend Kofaktoren, ein deutlicher Tagesrhythmus, die Kontrolle über die eigene Zeiteinteilung, Atemübungen und ruhige, rhythmische Übungen können den GABA-Stoffwechsel unterstützen. Aktive (Phyto-)Nährstoffe wie Passiflora incarnata, Scutellaria baicalensis und Valeriana officinalis können regulierend wirken und das GABA-System modulieren.

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Innerliche Ruhe und ein erholsamer Schlaf dank GABA - mit Cofaktoren Taurin, Mangan und Vitamin B6.

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