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Ernährung von Säuglingen und Kleinkindern

Diese Broschüre bietet praktische Tipps für eine ausgewogene Ernährung von Neugeborenen bis zum Alter von drei Jahren.

Schlüsselaspekte:

1. Lebensjahr:

Stillen: Muttermilch ist ideal und bietet zahlreiche Vorteile für Mutter und Kind, darunter optimale Nährstoffversorgung, Immunabwehrstoffe, Schutz vor Krankheiten, geringeres Übergewicht- und Diabetesrisiko im späteren Leben sowie eine kostengünstige und immer richtig temperierte Nahrungsquelle.
Babyflasche: Als Alternative zur Muttermilch eignet sich Säuglingsnahrung, die auf die spezifischen Bedürfnisse von Babys abgestimmt ist.
Beikost: Ab etwa 4-6 Monaten beginnt die Einführung von Beikost. Brei und Fingerfood erweitern die Ernährungsvielfalt.
Nährstoffbedarf: Die Beikost sollte all notwendigen Nährstoffe enthalten, die für das Wachstum und die Entwicklung des Kindes wichtig sind.

2. und 3. Lebensjahr:

Ernährungsumstellung: Im zweiten und dritten Lebensjahr wird die Ernährung abwechslungsreicher mit mehr festen Lebensmitteln.
Gesunde Mahlzeiten: Es werden Haupt- und Zwischenmahlzeiten eingeführt, die aus Gemüse, Obst, Proteinen und Kohlenhydraten bestehen sollten.
Förderung gesunden Essensverhaltens: Durch positives Vorbild sein, gemeinsame Mahlzeiten genießen und auf eine angemessene Portionsgröße achten.
Bewegung: Neben einer ausgewogenen Ernährung ist regelmäßige Bewegung wichtig für die Gesundheit von Kleinkindern.